Was kann man für seine Knochen tun?
Regelmäßige Bewegung stärken die Skelettmuskulatur und sind extrem wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer stabilen Knochenstruktur. Laufen, Radfahren, Schwimmen oder auch gezieltes Krafttraining nimmt die Knochen auf, so dass mehr Knochensubstanz aufgebaut wird.
Vor allem im Winter sollten wir jeden Tag wenigstens ein bisschen Sonne nehmen. Weil die Sonne dem Körper hilft, Vitamin D zu bilden, was i.a. spielt eine Rolle in vielen hormonellen Prozessen.
Wie kann Ernährung zur Förderung des weiblichen Wohlbefindens beitragen?
Eine gesunde, abwechslungsreiche Pflanzenernährung ist von großer Bedeutung: Neben den wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen enthalten Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte auch sekundäre Pflanzenstoffe, die einer vorzeitigen Alterung vorbeugen.
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